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气温每升高1℃,这类病人就多一波!这八件事不要做!

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发表于 2018-7-28 08:54:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

导 读


每年酷暑的时候都会接诊大量心脑血管疾病的患者。且气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。



三伏天 心脑血管疾病患者会飙升

首先,酷暑,人体的新陈代谢明显加快,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等脏器的供血就会相对减少;


第二,高温天气,容易引起人体内循环紊乱,交感神经兴奋,心率加快,冠状动脉收缩,从而增加了心脏的负担;


第三,夏天出汗多,人体的水分通过汗液大量蒸发,造成血液黏稠度增高,容易出现血小板聚集和血栓形成,引发心肌梗死;


第四,天气炎热,人的心情也烦躁、紧张,容易导致交感神经兴奋,心脏耗氧量增加,万一再有过度劳累等因素,发病危险就更大了。



心脑血管,千万别做这八件事了!!

1
空调房睡一夜

夏天,很多人喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。但室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”


建议:使用空调时间不要过长,室内温度与室外温差最好不超过5℃。


2
一大早去晨练

夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快,能量的消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,对人体耐受力提出很大挑战,很容易支撑不住,发生心脑血管意外


因此夏季应避免过早晨练,改为黄昏锻炼。


3
渴极了猛灌水

三伏天气温高,身体缺水速度加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。


夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝100~150毫升即可。


4
运动后猛喝冷饮

在剧烈运动后大量饮用冰饮,会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。


夏季最好采用逐渐降温的方法,尤其是有心脑血管病史的中老年人。


5
刚吃饱就午睡

三伏天午睡半个小时对人体很有好处,但千万不要刚吃饱就午睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗死的危险


可在午餐前小睡30分钟,或者午餐后半小时再午睡。


6
出汗后洗冷水澡

气温高,人的体温也高,冷水澡的突然刺激不仅会造成外周血管收缩,导致血压升高,还有可能导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。


满身大汗的时候,先用毛巾擦汗,再去洗澡。如果要冲冷水澡,最好先用冷水冲四肢,等身体适应后,再冲全身。


7
烈日下光膀子

不少人图凉快,夏天喜欢光着膀子干活。但此时人体的毛孔都打开了,如果长期被紫外线照射,除了会晒伤,还会导致水肿,严重者甚至会引发肾脏疾病


高温天尽量避免户外活动,特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时,一定要做好防护措施,且每两小时要去阴凉地稍作休息。


8
蔬菜水果当正餐

天气炎热,许多人都没什么胃口,有些人习惯用水果蔬菜来替代正餐。但夏季人体的代谢速度比冬天要快,不吃主食会让人体阳气受损,免疫力下降,导致易患疾病


应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜等,同时要多补充水分和盐分。








     
发表于 2018-7-30 09:32:32 | 显示全部楼层

好贴,高温天气,容易引起人体内循环紊乱,交感神经兴奋,心率加快,冠状动脉收缩,从而增加了心脏的负担;
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发表于 2018-7-30 09:33:10 | 显示全部楼层

出汗后洗冷水澡

气温高,人的体温也高,冷水澡的突然刺激不仅会造成外周血管收缩,导致血压升高,还有可能导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。

满身大汗的时候,先用毛巾擦汗,再去洗澡。如果要冲冷水澡,最好先用冷水冲四肢,等身体适应后,再冲全身。
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