设为首页收藏本站

尚一社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz

社区广播台

查看: 1445|回复: 4

立春节气,这个动作最养肝——伸懒腰!健康生活在春季!

[复制链接]
     
发表于 2018-2-4 15:44:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

爆料
姓名(密): ==保密信息==
电话(密): ==保密信息==
立春节气,这个动作最养肝——伸懒腰
       很多人或许都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
       其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。
人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
        伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到对肝脏的保健效果。
        伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。
伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。
对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。
       希望卫生防役部门各指导广大人民群众健康生活!预防春季疾病,与文体活动相结合。
     
 楼主| 发表于 2018-2-5 12:41:32 | 显示全部楼层

回复

使用道具 举报

     
发表于 2018-2-10 22:03:49 | 显示全部楼层

关注健康
回复

使用道具 举报

     
 楼主| 发表于 2018-2-18 13:42:42 | 显示全部楼层


伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到对肝脏的保健效果。
回复 支持 反对

使用道具 举报

     
 楼主| 发表于 2018-2-18 13:44:00 | 显示全部楼层


其实,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表